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瞑想 

寝る前や朝、起きたときなどよく瞑想をします。グラウンディングをしたあとは色々なことが頭を巡りますがそれらを静かに感じています。落ち着いたら自分で作成した誘導瞑想を自分に行います。なかなかこの作業が楽しくて、今夜はBlogをかく日付が変わってしまいました。

ラベンダーのお香とか他の自分が好きなお香をよく焚いて、その中で瞑想します。ヨガも心がけています。まだ始めたばかりなので簡単なポーズしかできませんが、月のポーズは一番最初に覚えました。でもあれ以外とハードなんですよ。太陽のポーズはまだまだ難しいです。これからもっと練習するつもりです。楽しい時間です。

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テーマ: 美容と健康

ジャンル: 心と身体

タグ: スピリチュアル 

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